記錄清楚，睇醫生時先講得準

✏️ 記錄咩？

1. 1
   日期 例：10 月 30 日
2. 2
   食咗咩（新食物要特別標明）

   第一次食嘅嘢，加個「新」字，一眼就睇到。

   例：粥、蘋果蓉、雞蛋黃【新】
3. 3
   幾時食 例：雞蛋黃——中午 12 點
4. 4
   濕疹有冇變化：位置、紅唔紅、痕唔痕 例：面頰、紅咗少少、晚上抓多咗
5. 5
   其他因素：天氣、出汗、新衫、新洗衣液

   濕疹變化未必同食物有關，呢啲都記埋，醫生先睇得全面。

   例：今日好熱、出咗汗

📱 今日記錄

📋 我嘅記錄

＊記錄只會存喺你部手機呢個瀏覽器入面，唔會上載。喺 IG／FB 入面打開，記錄有機會唔見，建議每隔幾日撳「複製全部記錄」，貼落手機備忘錄保存。

📄 空白範本

複製落手機備忘錄或者 WhatsApp 自己，每日填一次就得。

📅 日期：
🍚 食咗咩：
⭐ 新食物：
🕒 幾時食：
🔍 濕疹位置：
🔴 紅唔紅：
😣 痕唔痕：
🌤️ 其他因素（天氣／出汗／新衫／新洗衣液）：

📌 3 個要點

1. 1
   新食物每樣試 2 至 3 日，先加下一樣

   一次只加一樣，有變化時先知係邊樣。

2. 2
   最少記錄 2 星期

   濕疹本身會時好時壞，記耐啲先睇得出規律。

3. 3
   睇醫生時帶埋記錄

   撳上面「複製全部記錄」，或者直接打開手機俾醫生睇。

🚫 唔好自己做